Stress ist eines der großen Themen in unseren Beratungsgesprächen. Die Auslöser für Stress sind so vielfältig wie die Lebenssituationen, in denen sich Studierende befinden: Ob Blockaden bei der Bachelorarbeit, Zeitdruck durch den Nebenjob oder Konflikte im familiären Umfeld – all das kann den Alltag belasten und am Ende sogar den Abschluss verzögern.
Psychische Widerstandsfähigkeit stärken
Mit Resilienztrainings kannst du dich für Herausforderungen im Studium, im Job und natürlich auch im Privatleben wappnen. Ziel solcher Kurse ist es, dass du frühzeitig einen Umgang mit sogenannten Stressoren lernst und durch alltagsnahe Methoden Schritt für Schritt widerstandsfähiger wirst.
Resilienz hilft dir, Belastungen und Krisen besser zu bewältigen und deine psychische Gesundheit zu stärken.
Empfehlung: Online-Kurs „StudiCare Resilienz“
„StudiCare Resilienz“ unterstützt dich dabei, die sechs wichtigsten Resilienzfaktoren aufzubauen und zu stärken. Das 8-wöchige, kostenlose Online-Resilienztraining beruht auf Erkenntnissen der kognitiven Verhaltenstherapie, der Positiven Psychologie sowie achtsamkeitsbasierter Verfahren.
Hintergrund zu StudiCare
Das übergeordnete Angebot "StudiCare" ist Teil eines weltweiten Forschungs- und Kooperationsvorhabens zur psychischen Gesundheit von Studierenden.
In Deutschland wird das Projekt am Lehrstuhl für klinische Psychologie und Psychotherapie an der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg in Kooperation mit der Universität Ulm unter finanzieller Förderung der BARMER GEK und in Teilprojekten der europäischen Kommission durchgeführt.
